Hlavní vizí podcastu Institutu Moderní Výživy je naučit Česko jíst a vzdělávat veřejnost, studenty, sportovce i zaměstnance firem o výživě a zdravém životním stylu na základě vědecky podložených informací. A to vše moderní, srozumitelnou a pokud možno i zábavnou formou.
V nejnovější epizodě IMV podcastu se autoři věnují tématu, které bylo ještě donedávna spíše opomíjené – ženskému zdraví v období perimenopauzy a menopauzy. Ve videu vysvětlují, jaké hormonální a metabolické změny v těle ženy během přechodu probíhají a proč se objevují typické obtíže, jako jsou návaly horka, poruchy spánku nebo nárůst tělesné hmotnosti.
Další část epizody se zaměřuje na zdravotní dopady těchto změn a na výživu. Dozvíte se, jak by měl vypadat jídelníček v menopauze z pohledu makroživin i mikroživin, jaké výživové směry dávají největší smysl a na co si dát naopak pozor. Prostor je věnován také doplňkům stravy – jejich reálnému přínosu i častým mýtům, včetně populárních „hormonálních diet“ a zázračných protokolů šířených na sociálních sítích.
V závěrečné části video rozebírá roli hormonální substituční léčby a její možnosti. Tradičně nechybí ani Q&A sekce s dotazy posluchačů – tentokrát například na vliv saunování a otužování při léčbě vysokého krevního tlaku nebo na optimální načasování příjmu bílkovin během dne z hlediska maximální stimulace svalové proteosyntézy.
Autoři podcastu: Ing. Lukáš Roubík a Mgr. Ing. Tereza Vágnerová, PhD.