Jak se dožít vyššího věku ve zdraví, vitalitě a dobré kondici? Nutriční terapeutka Tereza Vágnerová v rozhovoru pro Novinky.cz mluví o tom, že základem dlouhověkosti nejsou zázračné diety ani přísné režimy, ale rovnováha, klid a vnímavost k vlastnímu tělu.
Podle ní je v souvislosti s dlouhověkostí důležité naučit se jíst vědomě – dopolosyta, naslouchat signálům těla a respektovat jeho potřeby. „To, co bychom měli především chtít, je cítit se silně ve vlastním těle. Dobrá zpráva je, že sílu můžeme budovat do poměrně vysokého věku a začít s tím klidně v šedesáti,“ říká Vágnerová.
V rozhovoru také zdůrazňuje význam kvalitního spánku, pohybu, psychické pohody a přiměřeného přístupu ke stravování – žádné extrémy. „Naše tělo je velmi moudré. Když se naučíme mu naslouchat, odmění se nám,“ říká Tereza Vágnerová.
Tereza Vágnerová se v rámci našeho poradenského portálu Neztratit se ve stáří věnuje poradenství v oblasti výživy seniorů. Klienti a pečující osoby se na ni obracejí s dotazy týkajícími se úpravy stravovacích návyků, nutričního stavu a specifických dietních omezení z důvodu chronických onemocnění.
Celý rozhovor si můžete přečíst na:
Rádi byste se v oblasti stravování poradili?
Neváhejte nám napsat na e-mail: poradenstvi@sue-ryder.cz
Nebo prostřednictvím online formuláře:
