Sdílíme článek z informačního magazínu Moje stáří
Nohy jsou jednou z nejdůležitějších částí našeho těla, a to zvláště ve stáří. Bohužel, často je na péči o ně kladen menší důraz, což může vést k různým problémům. Nicméně, správná péče a pozornost mohou zajistit, že naše nohy zůstanou zdravé a plné vitality i v pokročilém věku. Přečtěte si několik tipů, jak o své nohy pečovat.

1. Pravidelná kontrola
Začněte tím, že si každý den prohlédnete své nohy. Hledejte příznaky zarudnutí, otoků, odřenin nebo vředů. Tyto problémy mohou být příznaky infekce nebo jiných zdravotních problémů a měly by být ihned léčeny.
2. Správná hygiena
Důkladná hygiena nohou je klíčová. Umývejte nohy každý den teplou vodou a mýdlem, poté je důkladně osušte, zejména mezi prsty. Dbáme-li na čistotu nohou, snižuje se riziko vzniku plísní a infekcí.
3. Přiměřená obuv
Vyberte si obuv, která je pohodlná a dobře padne. Příliš těsná nebo příliš volná obuv může způsobit tření a otoky. Vyhýbejte se nošení vysokých podpatků, zejména pokud máte problémy s rovnováhou nebo stabilitou.
4. Péče o nehty
Stříhejte si nehty pravidelně a rovně. Pokud máte potíže se stříháním nehtů, obraťte se na odborníka, který vám může pomoci. Zarostlé nehty mohou způsobit bolesti a infekce.
5. Pravidelná pohybová aktivita
Pohyb je důležitý pro udržení krevního oběhu a síly nohou. Pravidelná procházka, cvičení nebo jiná mírná fyzická aktivita může udržet nohy v dobré kondici a snížit riziko problémů spojených se stárnutím.
6. Otoky a křečové žíly
Otoky a křečové žíly jsou běžné problémy u starších osob. Pro snížení otoků můžete nohy pravidelně zvedat a opírat třeba o stěnu. Tato úlevová poloha pomáhá s odtokem krve. Pro křečové žíly je důležité vyhýbat se dlouhému stání nebo sezení a pravidelně se pohybovat.
7. Léčba Diosminem a Heparoidem
Diosmin je přírodní látka, která se často používá k léčbě křečových žil a chronické žilní nedostatečnosti. Má schopnost posilovat cévní stěny a zlepšovat cirkulaci krve v nohách. Heparoid je další léčivá látka, která se používá k léčbě otoků a podporuje hojení ran a poranění. Oba tyto přípravky mohou být užitečné pro péči o nohy ve stáří.
8. Speciální péče
Pokud máte diabetes nebo jiná zdravotní omezení, která mohou ovlivnit zdraví vašich nohou, je vhodné vyhledat specializovanou péči a být pod pravidelným dohledem. Odborník vám může poskytnout doporučení a péči zaměřenou na vaše konkrétní potřeby.
9. Pravidelné návštěvy lékaře
Pravidelné návštěvy lékaře nebo specialisty na péči o nohy mohou pomoci odhalit a řešit problémy včas. Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte jakékoli obavy ohledně zdraví svých nohou.
Péče o nohy ve stáří je důležitá součást celkové péče o zdraví a pohodu. Dodržování těchto jednoduchých tipů a péče o nohy může znamenat rozdíl mezi životem bez bolesti, pohodlím a bojem s různými zdravotními problémy. Nezapomeňte, že vaše nohy vás nosí po celý život, tak se o ně postarejte správně!
Článek vyšel v magazínu mojestáří.cz
www.mojelékárna.cz